“건강식인 줄 알았는데 혈당 급등”… 영양사 경고한 ‘간식’ 한 가지

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건강에 좋다고 생각해 매일 챙겨 먹던 간식이 오히려 건강에 부담을 줄 수도 있다. 대표적인 예가 ‘말린 과일’이다. 과일을 말린 것이니 몸에도 좋을 것이라고 생각하기 쉽지만, 생과일보다 당분이 농축돼 혈당을 빠르게