“하루 운동하고 사흘 앓는다”…중년 이후 운동하기 겁나는 이유

Primary Claim

“예전엔 하루 쉬면 금방 나았는데, 이젠 사흘은 가네.” 운동 후 근육통이 예전보다 오래간다면 단순히 나이 탓만은 아닐 수 있다. 중년 이후 근육량 감소와 평소 활동량 부족이 근육 회복을 늦추는 원인일 수 있기 때문