“탄탄한 수영복 몸매”… ‘48세’ 하지원, 챙겨 먹는 음식은?

Primary Claim

나이가 들수록 유연성이 떨어지고 근육량이 줄어드는 신체 변화를 막으려면 체계적인 운동과 식단 관리가 필수다. 꾸준한 유산소 운동으로 심폐 기능을 기르고, 염분 섭취를 줄이며 양질의 단백질을 보충하면 신체 나이를 낮추