“배변활동 원활해져”… 박원숙 ‘하루 두 개’ 먹는 과일

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사과는 수분과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 과일이다. 특히 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내에서 발효돼 장 환경에 영향을 줄 수 있고, 충분한 식이섬유 섭취는 변의 양과 배변 횟수를 늘리는 데 도움이 된다. 배우 박