혈당까지 잡는 ‘마그네슘’…제일 많이 든 제철 견과류는?

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견과류는 가을철 간식으로 잘 어울린다. 밤과 호두처럼 가을에 수확하는 먹거리가 풍성해지고, 볶은 견과류를 간식이나 샐러드 토핑으로 즐기기도 좋다. 견과류는 마그네슘뿐 아니라 불포화지방산과 단백질, 식이섬유 등을 함께