“침대에서 2분만”...뻣뻣한 관절 확 풀어주는 ‘아침 첫 시동 운동법’

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아침저녁으로 기온이 내려가고 일교차가 커지는 가을철에는 평소보다 무릎이나 허리가 뻣뻣하게 느껴진다는 사람이 많다. 한겨울처럼 추운 날씨는 아니지만 기온 변화에 몸이 적응하는 과정에서 평소 잠잠했던 관절이나 허리의 불