물리치료사 경고… “스쿼트 할 때 ‘무릎 방향’ 안 맞으면 연골 닳는다”

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근력 운동은 무릎 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 하지만 스쿼트나 런지 등을 잘못된 자세로 하면 오히려 무릎에 부담을 줘 통증이나 부상 위험을 높일 수 있다. 무릎 통증을 예방하고 운동 효과를 높이려면 어