“아침에 먹으면 식욕 줄이는 효과” 최화정이 꼽은 ‘최고의 메뉴’

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아침으로는 단백질 음식을 챙겨 먹자. 단백질은 포만감을 오래 유지해 오전 중 불필요한 간식 섭취를 줄이고, 체중 감량 중 근육량을 유지하는 데 도움을 준다. 대표적으로 그릭요거트가 있다. 최근 방송인 최화정은 자신의