“나이 들수록 근육이 재산”…저항밴드로 따라 하는 ‘근력운동’ 6가지

예전엔 가볍게 들던 장바구니가 무겁게 느껴지고 계단 몇 층만 올라가도 다리에 힘이 부친다면 근력이 떨어지고 있다는 신호일 수 있다. 실제 근육량은 50대 이후 줄기 시작해 80세에는 최대 30~40%까지 감소할 수

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“나이 들수록 근육이 재산”…저항밴드로 따라 하는 ‘근력운동’ 6가지

“예전엔 가볍게 들던 장바구니가 무겁게 느껴지고 계단 몇 층만 올라가도 다리에 힘이 부친다면 근력이 떨어지고 있다는 신호일 수 있다. 실제 근육량은 50대 이후 줄기 시작해 80세에는 최대 30~40%까지 감소할 수”