“주 1회만 걸어도 뱃살 빠진다고?”…알고 보니 ‘이 운동’이었다

복부비만 성인 315명, 주 1회·3회 고강도 인터벌 운동 비교 주당 75분 같자 체지방 대조군보다 각각 0.8kg·1.0kg 감소 주 1회군 휴식 포함 최대 2시간25분…느긋한 산책과는 달라 “주 1회만 걸어도 뱃

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“주 1회만 걸어도 뱃살 빠진다고?”…알고 보니 ‘이 운동’이었다

“복부비만 성인 315명, 주 1회·3회 고강도 인터벌 운동 비교 주당 75분 같자 체지방 대조군보다 각각 0.8kg·1.0kg 감소 주 1회군 휴식 포함 최대 2시간25분…느긋한 산책과는 달라 “주 1회만 걸어도 뱃”