“9일 만에 4kg 쏙 빠졌다”… 박지윤, 걷기 효과 최대로 누린 ‘시간대’

체중 감량을 가속하려면 무작정 운동량을 늘리기보다 지방이 잘 타는 신체 상태를 활용하는 게 좋다. 기상 직후처럼 에너지가 비어 있는 때 유산소 운동을 하면, 이전에 섭취한 음식 대신 체내 적재된 지방을 동력으로 바꾸

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“9일 만에 4kg 쏙 빠졌다”… 박지윤, 걷기 효과 최대로 누린 ‘시간대’

“체중 감량을 가속하려면 무작정 운동량을 늘리기보다 지방이 잘 타는 신체 상태를 활용하는 게 좋다. 기상 직후처럼 에너지가 비어 있는 때 유산소 운동을 하면, 이전에 섭취한 음식 대신 체내 적재된 지방을 동력으로 바꾸”