“오늘도 헬스장에서 하체 합니다”...근력운동, 주 2시간 넘으면 ‘비효율’

“많이 한다고 좋은 것 아냐” 주2시간 넘으면 추가 효과 미미 유산소 병행시 조기사망 확 낮춰 매주 단 1~2시간 동안 근력 운동을 하는 것만으로도 수명을 늘리는 데에 놀라운 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 10

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“오늘도 헬스장에서 하체 합니다”...근력운동, 주 2시간 넘으면 ‘비효율’

““많이 한다고 좋은 것 아냐” 주2시간 넘으면 추가 효과 미미 유산소 병행시 조기사망 확 낮춰 매주 단 1~2시간 동안 근력 운동을 하는 것만으로도 수명을 늘리는 데에 놀라운 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 10”