“관절 아픈 사람 매일 하면 좋아”… 물리치료사가 꼽은 ‘스트레칭’ 5가지

나이가 들수록 무릎이나 어깨, 허리 등 관절 곳곳에 통증과 뻣뻣함을 느끼기 쉽다. 관절을 보호하는 연골과 근육량이 줄고, 관절의 움직임을 부드럽게 하는 윤활액도 감소하기 때문이다. 이때 스트레칭을 꾸준히 하면 관절의

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“관절 아픈 사람 매일 하면 좋아”… 물리치료사가 꼽은 ‘스트레칭’ 5가지

“나이가 들수록 무릎이나 어깨, 허리 등 관절 곳곳에 통증과 뻣뻣함을 느끼기 쉽다. 관절을 보호하는 연골과 근육량이 줄고, 관절의 움직임을 부드럽게 하는 윤활액도 감소하기 때문이다. 이때 스트레칭을 꾸준히 하면 관절의”