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“자기 전 먹으면 최악”… 의사가 꼽은 ‘숙면 막고 체중 늘리는 음식’
다이어트 중이라면 반드시 줄여야 할 것이 있다. 바로 야식이다. 늦은 밤 음식을 먹으면 하루 총 섭취 열량이 늘어나 체중이 증가하기 쉽고, 소화 과정이 수면을 방해할 수도 있다. 가정의학과 전문의 이진복 원장 역시
open1 claims1 sourcesEditorial update 2026. 10. 13.Evidence collected unavailable
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주장 (1)
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“자기 전 먹으면 최악”… 의사가 꼽은 ‘숙면 막고 체중 늘리는 음식’
“다이어트 중이라면 반드시 줄여야 할 것이 있다. 바로 야식이다. 늦은 밤 음식을 먹으면 하루 총 섭취 열량이 늘어나 체중이 증가하기 쉽고, 소화 과정이 수면을 방해할 수도 있다. 가정의학과 전문의 이진복 원장 역시”
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