60초만 버텨보세요…내 하체 나이, 바로 나옵니다

60초 동안 스쿼트를 반복하는 간단한 테스트는 하체가 반복적인 움직임을 얼마나 잘 버티는지를 확인할 수 있는 유용한 지표다. 이 테스트는 근력뿐 아니라 근지구력, 균형 감각, 호흡 조절 능력까지 함께 평가할 수 있어

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60초만 버텨보세요…내 하체 나이, 바로 나옵니다

“60초 동안 스쿼트를 반복하는 간단한 테스트는 하체가 반복적인 움직임을 얼마나 잘 버티는지를 확인할 수 있는 유용한 지표다. 이 테스트는 근력뿐 아니라 근지구력, 균형 감각, 호흡 조절 능력까지 함께 평가할 수 있어”