8시간 자도 소용없다? 심부전·치매 위험 가른 '렘수면 시간'

잠을 설친 다음 날 하루를 망쳐본 경험은 누구에게나 있다. 그런데 수면 부족은 그날의 컨디션에서 끝나지 않고 전반적인 건강에도 큰 영향을 줄 수 있다. 렘(REM)수면과 깊은 잠을 많이 잘수록 수십 가지 질병에 걸릴

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8시간 자도 소용없다? 심부전·치매 위험 가른 '렘수면 시간'

“잠을 설친 다음 날 하루를 망쳐본 경험은 누구에게나 있다. 그런데 수면 부족은 그날의 컨디션에서 끝나지 않고 전반적인 건강에도 큰 영향을 줄 수 있다. 렘(REM)수면과 깊은 잠을 많이 잘수록 수십 가지 질병에 걸릴”